LAURENCE BELRHITI ET LA SELECTION NATIONALE

LAURENCE BELRHITI ET LA SELECTION NATIONALE

Une Équipe dynamique, sympathique et motivée au service du Body Karaté !

En savoir plus

Le body Karaté

Cette pratique du karaté permet de travailler des enchaînements ressemblants à ceux utilisés en combat sur un rythme plus ou moins élevé selon le niveau des pratiquants.

Pour tirer le meilleur parti du potentiel corporel, le Body-Karaté recourt à des postures, des mouvements, des enchaînements qui exigent une discipline mentale tout autant que physique.

C’est une activité thérapeutique, parce qu’elle assouplit le corps et détend l’esprit tout en permettant une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique.

L’énergie circule à travers le corps, les mouvements sont plus fluides, on constate une amélioration du bien-être et de la santé.

Une pratique qui permet de garder la forme et rester en bonne santé

  1. améliore la condition physique
  2. permet un renforcement musculaire
  3. développe la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace.
  4. Améliore la capacité du système cardio-vasculaire et respiratoire.
  5. Permet d’accroître la tonicité et la souplesse du muscle

Excellent exercice pour travailler la mémoire avec la mémorisation des enchaînements.

Une pratique de loisir qui se met au service du pratiquant en lui faisant découvrir l’art martial de manière ludique.
Une pratique dynamique avec des mouvements, des enchaînements et des déplacements constants qui vont permettre de faire progresser même les karatékas confirmés.

Déroulement d’un cours (1h)

  1. Échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire (8 minutes env.)
  2. Cours (40 minutes env.) :
    – des exercices de poings simples
    – des enchaînements de poings
    – des techniques de jambes, coups de pieds et déplacements
    – des techniques de blocages
    – des enchaînements de poings, jambes et blocages
    – des éléments gymniques
    – des chorégraphies de combat reprenant les techniques et mouvements abordés dans le cours, exécutées par tou(te)s les pratiquant(e)s ensemble, ou sous forme de « battles ».
  3. Renforcement musculaire – Cuisses/Abdos/Fessiers (7 minutes env.)
  4. Étirements et retour au calme (5 minutes env.)

Voir aussi : Le Body Karaté au service de votre santé